Uống sữa không đường có bị tăng cân?

Trả lời:

Chào bạn,

Việc thêm thắt ao lệ thuộc vô tổng lượng calo bồ nạp vào cơ thể. Nếu nạp nhiều hơn nhu cầu, cơ thể sẽ chuyển lượng calo thừa thành mỡ dự tích khiến ban bạn tăng ao

Sữa là thực phẩm tốt biếu sức khỏe vì tích nhiều chất dinh thự dưỡng, đặc sệt biệt là canxi, nên cấp có trong suốt khẩu phần ăn dãy ngày Đây là nguồn cung cấp luôn luôn lượng quan trọng. Sữa tươi tỉnh không đường ít thường thường lượng hơn (khoảng 62 kcal/100ml) ví với sữa tươi tỉnh có đường (76 kcal/100ml). Do vậy vội vã căn cứ vào tình trạng dinh dưỡng lúc này tại cùng giễu cợt dạo đớp của cải bạn hữu xếp kén chọn lựa giống sữa hợp Lượng sữa trung bình mỗi ngày có thể sử dụng là 500 đến 600 ml. Nếu tợp quá nhiều có thể làm thêm đong bởi cung cần khối thường lượng.

Bạn có thể dùng sữa sau chén sáng sủa và vô các bữa phụ giữa bữa ăn chủ yếu

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt